"Non possiamo scegliere da dove arriviamo, ma possiamo scegliere dove andare da lì in poi."

A seconda delle tue esigenze, strutturiamo insieme i nostri life goals (obiettivi di vita), attraverso obiettivi a breve termine, più facilmente raggiungibili, che ci permettano di aumentare il tuo senso di autoefficacia nei confronti delle situazioni da te più temute, successivamente stabiliremo obiettivi a lungo termine, con lo scopo di mantenerli nel tempo, attraverso l’impiego delle strategie che impareremo insieme.

Noi lavoriamo insieme, quindi prima di tutto conosciamoci!

Strutturo il primo colloquio raccogliendo primariamente i tuoi dati anamnestici insieme alla tua storia clinica, successivamente cedo la parola a te in modo tale da lasciarti lo spazio per raccontarmi cosa ti spinge a chiedermi aiuto, dopodiché attraverso delle domande comprenderemo meglio la tua situazione ed, infine, ti spiegherò brevemente in cosa consiste la Terapia Cognitivo-Comportamentale e qual è il mio modo di lavorare.

Il secondo incontro lo dedicheremo alla valutazione psicodiagnostica, ovvero alla compilazione di test che ci aiuteranno a identificare le tue aree più critiche. Nel terzo colloquio avrò modo di farti una restituzione, ovvero guarderemo i dati emersi dai test da te compilati e ci confronteremo su di essi discutendone insieme. A questo punto penserò e strutturerò per te un piano di trattamento adeguato, dove insieme stabiliremo i nostri obiettivi, e poi… cominciamo il nostro percoso!

Ogni seduta prevede una prima parte riguardante l’aggiornamento sulla settimana appena trascorsa: come ti sei sentito, cosa hai pensato, cosa hai provato, quali difficoltà hai incontrato. Ci saranno degli homework sui quali discutere, parte fondamentale della terapia! Successivamente affronteremo ogni volta un punto diverso del nostro piano di trattamento, per proseguire insieme nel nostro percorso di cambiamento.

Le sedute di Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale hanno cadenza settimanale ed ognuna ha una durata di 50 minuti. È importante la costanza e la regolarità soprattutto nei primi mesi di intervento, affinché la terapia sia efficace. Successivamente, raggiunti buoni risultati, potremo programmare le nostre sedute ogni 15 giorni, fino ad incontrarci anche una volta al mese per gli incontri follow-up.

Come dice la parola sono i “compiti a casa”, ma non ti spaventare! Sono il tuo alleato fondamentale! Noi ci incontriamo una volta alla settimana, ma il resto del lavoro lo fai tu durante tutti gli altri giorni, per cui monitoreremo insieme l’andamento del tuo percorso nero su bianco, tramite diari, schede di monitoraggio circa le attività giornaliere, i pensieri, i comportamenti e le emozioni, tutto materiale utile ai fini dei nostri incontri!

Attraverso le tecniche della terapia Cognitivo-Comportamentale, i risultati che otterrai saranno duraturi nel tempo, in quanto il mio scopo è quello di renderti consapevole del tuo funzionamento personale e fornirti gli strumenti per gestire al meglio le “situazioni-problema”, trasformandoti nello psicologo di te stesso!

L'obbligo del consenso informato è regolamentato da leggi giuridiche della Costituzione italiana e dal codice deontologico degli psicologi.

La CBT ha sedute settimanali e i primi miglioramenti si notano nelle prime 6-8 settimane. La durata è variabile e dipende dalla situazione clinica del paziente, dalla qualità dell’alleanza terapeuta-paziente e dall’impegno del paziente nell’utilizzare le strategie concordate con il terapeuta. Salvo alcune situazioni, la TCC può avere una durata compresa tra gli 8 e i 12 mesi.

La CBT è indicata come trattamento di prima scelta per i disturbi psicologici. Può talvolta essere integrata con una terapia farmacologica sotto controllo medico, generalmente nella prima fase del trattamento, col fine di fungere da supporto alla Psicoterapia. L’efficacia della Psicoterapia e quella della Terapia Farmacologica nel breve termine possono avere efficacia simile, ma nel lungo termine la Psicoterapia favorisce una maggiore stabilità dei benefici ottenuti.